Полезность сока для организма

Диеты

Полезность соков

Фруктовые и овощные соки очень вкусны, и, кроме того, быстро обеспечивают наш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Прежде чем начинать пить соки, решите какие вы предпочитаете: своего приготовления или уже готовые. Если вы сами выжимаете соки, то можете избежать значительных потерь витаминов. Но есть преимущества и у купленных соков.Так, мультивитаминные соки имеют оригинальный вкусовой оттенок, который нельзя получить при самостоятельном изготовлении.

Апельсины и шпинат уберегут от простуды

  • Цитрусовые, такие, как апельсины, грейпфруты и лимоны — это настоящий кладезь витамина С, который зимой лучше всего защищает от простудных заболеваний.
  • А любители овощей могут восполнить свою потребность в витамине С смесью из шпинатного и томатного соков.

Ананасы стимулируют пищеварение

  • Ананасовый сок полезен при заболеваниях почек, печени и сердечнососудистой системы.
  • Ферменты, содержащиеся в ананасах, стимулируют работу желудка и кишечника, оказывают очищающее воздействие и выводят шлаки из организма.
  • Сок кислой капусты, в сочетании с яблочным, действует так же.

Папайя помогает укрепить нервную систему

  • Папайя или как ее иначе называют «Плод ангела» помогает при стрессах.
  • Сок папайи богат витаминами и содержит соли железа, кальция и фосфора. Повышает работоспособность.

Виноград защищает сердце

  • Виноградный сок просто идеально подходит для всех, кто хочет сохранить здоровое сердце.
  • Если его смешать с грейпфрутовым соком, то он снижает кровяное давление.
  • Полезен для сердца и огуречный сок, содержащий соли калия.

Ревень тоже ваш друг

  • Молодые черешки ревеня содержат органические кислоты, сахар, пектиновые вещества, минеральные соли калия и железа и немного витамина С.
  • Сок ревеня стимулирует работу пищеварительного тракта, обладает желчегонным действием, способствует регуляции кровообращения.
  • Он очищает почки, выводя ядовитые вещества.

Морковь сделает кожу здоровой

  • Всем известно, что морковный сок полезен для глаз.
  • Кроме того, содержащийся в нем витамин А, делает красивой кожу, усиливает естественный блеск волос и способствует росту ногтей.
  • Все чудесные свойства этого витамина проявляются только в сочетании с жирами.
  • Добавьте в сок оливковое масло или сливки.

Ягоды — источник энергии

  • Клубника, малина, ежевика, черника и смородина — это настоящий коктейль из минеральных веществ.
  • А благодаря высокому содержанию сахара эти ягоды являются ни с чем не сравнимым источником энергии.

Сельдерей и… осиная талия.

  • Душистый (корневой) и обыкновенный сельдерей богаты солями калия, особенно листья.
  • Они содержат эфирные масла.
  • Сельдерей ускоряет процесс сжигания жиров.
  • Он почти не содержит калорий и просто необходим при любой диете.

Свекольный сок

  • Свекольный сок — воздействует на организм многогранно.
  • Стимулирует образование эритроцитов.
  • Содержит много железа, йода, фолиевой кислоты, влияет на улучшение памяти.

Томатный сок

  • Томатный сок — укрепляет организм и хорошо утоляет жажду.
  • Содержит сильнодействующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике.
  • Способствует улучшению обмена веществ и сердечной деятельности.

Огуречный сок

  • Огуречный сок — отличное мочегонное средство. Укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.
  • Полезен при умственных и физических нагрузках, повышает аппетит.
КнигаВрача.ру
Оцените автора
Добавить комментарий