Лечение народными средствами.

Народные средства и методы лечения в домашних условиях.


Что такое бессонница

Нормальный сон является залогом здоровой и счастливой жизни. Сон необходим для того, чтобы восстановить свои силы и отдохнуть. В условиях современной жизни, офисной работы, нервных расстройств и преимущественно сидячего образа жизни бессонница является достаточно распространенным заболеванием. Все чаще можно услышать, что замучила бессонница совсем молодого человека.

Понятие бессонница означает фактически полное отсутствие сна. Но, как правило, этот термин трактуют более широко и бессонницей называют расстройства сна, которые заключаются в нарушении засыпания, прерывистом поверхностном сне или преждевременном пробуждении. При бессоннице существенно сокращается глубокая фаза сна, происходит изменение соотношения между фазами сна со сновидениями и без них. Часто снятся кошмары, от которых человек постоянно просыпается.

Причины бессонницы

В истинных причинах бессонницы часто бывает очень сложно разобраться, так как она может быть проявлением какой-либо другой болезни. К нарушениям сна приводят напряженные ритмы нашей жизни, частые нервные стрессы, отсутствие полноценного отдыха. Зачастую бессонница является симптомом какой-либо другой болезни.

Бессонница, причины которой могут вызываться разнообразными болезнями, сопровождаемыми расстройством кровообращения, нервной системы, кашлем, одышкой и так далее, должна лечиться не как болезнь, а как симптом. Очень часто бессонницей страдают люди, которые занимаются умственным трудом, что приводит к перенапряжению. Им зачастую приходится бодрить себя чашечкой кофе или крепкого чая. Но это лишь на время дает ощущение прилива сил, на самом деле усталость накапливается, начинаются расстройства нервной системы, которые и приводят к бессоннице. Если врач поставил вам диагноз бессонница, что делать необходимо решить как можно быстрее, поскольку последствия бессонницы могут быть достаточно неприятными.

В целом, если у вас бессонница, причинами ее могут быть следующие факторы:

— заболевания каких-либо внутренних органов

— стрессы, депрессия, постоянная тревога

— проблемы с эндокринной системой

— недостаток условий для нормального сна

— употребление большого количества алкоголя или сигарет

— мигрень, невралгия и другие неврологические болезни

— применение большого количества лекарств

— смена часового пояса или климата

Симптомы бессонницы

С бессонницей связывают большое количество симптомов и разных признаков. Часто они переплетаются с симптомами иных заболеваний:

— самая популярная жалоба у людей, которые страдают этой болезнью – неспособность нормально заснуть. Когда кровать начинает ассоциироваться с отсутствием сна или плохим сном, проблема может стать хронической;

— депрессия и психические расстройства;

— проблемы с памятью;

— значительное ухудшение координации;

— снижение концентрации и ухудшение внимания;

— раздраженность.

Лечение бессонницы

Если у вас бессонница, лечение не обязательно должно быть медикаментозным. В первую очередь, необходимо попытаться разобраться в своем графике. Не следует спать днем, пить много кофе или крепкого чая, особенно на ночь, злоупотреблять алкоголем, сигаретами. Желательно заниматься спортом, хотя непосредственно перед сном активных физических нагрузок лучше все-таки избегать. Соблюдение нормального режима, гигиены сна поможет вам избавиться от бессонницы на раннем этапе ее проявления. Также следует исключить из меню жирные и тяжелые блюда, особенно перед сном. При бессоннице лечением может оказаться и расслабление, теплая ванна, легкая приятная музыка, молочные напитки. При плохом сне можно принимать таблетки от бессонницы (реладорм, рогипнол, эстимал). Если вы считаете, что у вас бессонница, что делать, конечно, посоветует доктор.

Избавиться от бессонницы помогут и народные средства.

Перечислим несколько наиболее распространенных народных способов борьбы с бессонницей:

Рецепт № 1

Взять 50 гр. семян укропа, варить на небольшом огне в течение 15 минут в портвейне или кагоре. Настоять и отжать. Принимать средство от бессонницы по 50-60 грамм перед сном.

Рецепт № 2

Достаточно простым средством от бессонницы является лавандовое масло. Следует натирать им виски перед сном или капнуть несколько капель масла на сахар и рассосать.

Рецепт № 3

Нужно залить кипятком смесь вереска обыкновенного и цветущих верхушек полыни. После того, как лекарство настоится 30 минут, следует принимать его за полтора часа до сна.

SheUkrop


Популярное, узнать подробнее:

Написать комментарий